Tekanan
hidup yang berat tidak jarang membuat keseharian Anda diwarnai stres. Selain luapan
emosional, tanda stres juga dapat terlihat pada kondisi fisik. Berikut,
tanda-tanda fisik seseorang mengalami stres:
1. Mata
Berkedut.
Beberapa
ahli kesehatan menyakini, mata berkedut (blepharospasm) sebagai akibat
seseorang mengalami stres. Jika mengalaminya, pejamkan mata Anda sejenak dengan
santai. Lalu dengan mata tertutup berkahayallah berada di tempat menyenangkan,
hati hingga membuat Anda tersenyum. Nikmati waktu sejenak guna merasa rileks.
Setelah itu, buka mata Anda dan cobalah beraktivitas seperti biasa.
2. Sulit Konsentrasi.
Tidak
dipungkiri lagi, stres bisa membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Bahkan,
memulai hal kecil seperti memilih menu makan malam. Agar kembali fokus,
hentikan sejenak seluruh kegiatan dan buat pikiran Anda rileks kembali. Lakukan
peregangan pada bagian kaki, agar pikiran lebih cemerlang. Pancaran sinar
matahari juga bisa membantu tubuh melepaskan hormon pemicu stres serotonin,
sehingga Anda bisa lebih moody.
3. Kutikula
Kuku Terasa Kasar.
Beberapa
wanita gemar menggigit kuku guna menghilangkan stres atau saat merasa gugup.
Alhasil, kebiasaan buruk itu membuat permukaan kuku terlihat kasar. Untuk
menghindarinya, cobalah gegam bola elastis dan remaslah saat Anda stres.
4. Otot
Leher Menegang.
Menurut
psikolog Elizabeth Lombardo, stres dapat memengaruhi bagian tulang, persendian,
hingga otot otot leher bagian belakang menegang. Cara mengatasinya, lakukan
latihan relaksasi dengan menarik napas dalam sebanyak lima hingga sepuluh kali.
Lalu, fokuskan pikiran merelaksasi bagian leher secara perlahan. Atau, mintalah
bantuan pasangan memijat lembut leher Anda.
Sumber http://www.gerbangdunia.com
